czy można

Oczywiście zostajemy przy założeniu że jedną partie ćwiczymy raz w tygodniu, ale za każdym razem zmieniamy: - ćwiczenia nie ma sesnu co tydzien zmieniac cwiczen ktore daja efekty na inne, najlepiej dobrze wykorzytac to co daje efekty, przychodzi stagnacja to jest wachlarz mozliwosci zmiany cwiczen. - dni w których je robimy (np w jednym [...]

[...] szklanka wody. jako ze u mnie pierwszy posilek wyglada 30g bialka wolowego, 300ml mleka 0%, lyzka masla orzechowego i 70g owsianych to moge taka mieszanka sobie to popic czy kloci sie taka bomba albo mleko z lekami? A drugie pytanie to co zrobic jak w dupie konczy sie miejsce? %-) przez cale zycie kazda bombe walilem tylko w poslady, nigdy [...]

[...] szklanka wody. jako ze u mnie pierwszy posilek wyglada 30g bialka wolowego, 300ml mleka 0%, lyzka masla orzechowego i 70g owsianych to moge taka mieszanka sobie to popic czy kloci sie taka bomba albo mleko z lekami? A drugie pytanie to co zrobic jak w dupie konczy sie miejsce? %-) przez cale zycie kazda bombe walilem tylko w poslady, nigdy [...]

2. Właśnie, że nie zaprzeczyłem. Ty chciałeś mieć w jednocześnie większą masę mięśniową i utratę tłuszczu. Napisałem, ze tak nie można, dlatego zaproponowałem żeby najpierw robić jedno a pózniej drugie. Zawsze jest lepiej robić masę przed rzezba, zebys mial co rzezbic. 3. Staaaryy ale masz problemy. No niestety, jak chcesz miec w miare spore [...]

https://cpdpub.pwpw.pl/apps/PJ.aspx Macie tu fajny link , mozna patrzyc czy prawko sie robi czy juz sie urodzilo ....obowiazuje cała Polske

Nani Rothen - nie wiem czy dokładnie wszystko czytałeś ale prawie wszystko co teraz napisałeś pokrywa się z tym co pisałem. Tzn trening siłowy działa katabolicznie - tak - i dlatego pisałem że w mojej opinii zestaw carbo/vitargo+bcaa+gluta+aminy proste(hydrolizaty) to najlepsze wyjście po treningu. Więc aeroby po treningu bez antykatabolików są [...]

NIe mówię tu o sobie:-P To było to Wrong - bo czytałam na różnych stronach, ze Kręgozmyk można operacyjnie wyleczyć. Ale nie dam sobie ręki uciąć czy te ,,strony" mówią prawdę. Ja liczę na to, że oprócz skoliozy nic mi nie dolega :-}

Witam, jestem tu nowy i szukam rozwiązania mojego problemu ;P Otóż mam 180cm wzrostu i ważę 53kg - i to jest mój problem. Słyszałem, że instruktorzy dobrych siłowni układają odpowiednie diety i plany ćwiczeniowe. Czy w moim przypadku (te 53kg) siłownia to dobry pomysł na zwiększenie masy ciała? Czy znacie jakiś dobre miejsce w okolicach Ronda [...]

[...] szczegolnie jesli znajomy jest na diecie lowacrb Co do artykulu .. Glikozydy cyjanogenne. Cyjanogeneza to zespół procesów zmierzających do syntezy związków cyjanogennych, czyli zawierających grupę cyjanową –CN. W wyniku hydrolizy enzymatycznej lub kwasowej związki te wydzielają cujanowodór (kwas pruski) HCN. Większość związków [...]

dzieki szkoda tylko, ze wszystkie turnieje odbywaja sie tak daleko Mozna gdzies na necie znaleźć filmy z walk z tych turniejów? np. na perfekt-tv ...wie ktos moze czy w KB jest tez taka mozliwosc ? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-08 17:36:28

[...] mi, że w tych pierwszych walkach rzadko można dojrzeć low kicka, a co dopiero mówić łokcie, tego używają osoby naprawdę z dłuższym stażem. Zapomniałam dodać,że Asia Jędrzejczyk reprezentuje klub SERAFIN Warszawa, a jej trenerem jest Maciek Skupiński. Ponadto za parę dni będzie miała w Bangkoku zawodową walkę z Tajką - życzymy powodzenia, więcej [...]

Czesc mam pytanie czy mistrzostwa swiata bedzie mozna obejrzec gdzies w necie?Bedzie jakas transmisja live?

http://trexgames2008.org/en/ to jest główna strona całej imprezy - trochę mało czytelna jak dla mnie, ale coś tam można znaleźć ja sie niestety nie dopatrzyłam kto sprawuje patronat medialny i czy w ogóle jakaś transmisja będzie.

[...] był w niebo wziety i strasznie trening zachwalał. Pisał, ze przez 2 lata cwiczen uzywał progresji, regresji itd. Doszedł do 70kg z ciezarem na klatce nigdy nie był pewny, czy skonczy serie, czy nie. Jemu ten trening przyniosł nadspdziewanie dobre efekty. W krotkim czasie podnosicł 20 kilo wiecej na serii i był z tego dumny. Takze sam widzisz, [...]

[...] To sa bzdury lansowane przez podrzedne opisy biograficzne i tane ksiazki napychajace tylko kieszenie ich wytworcom. Ponowny wzrost Michaela Jordana to sprawa dla nauki oczywista. Jesli dobrze pamietam bylo to zwiazane z ponownym przechodzeniem "okresu dojrzewania". Takie przypadki sa udokumentowane i opisane obszernie, i jesli [...]

Czasem mam takie dni że nie mam chęci na trening.Czy warto/można sięgnąć po SAW czy lepiej coś innego?Trenuje boks mój staż treningowy to około 1,5 roku.Startuje cały czas w zawodach bokserskich.

Co polecacie jako źródło białka jeżeli piersi z kurczaka/indyka i podroby mi już obrzydły?( cenowo nie może byćdroższe nizpiersi) Wieprzowina. Np. łopatka bez kości kosztuje ok. 11zł/kilogram, a można zrobic super mielone, klopsy, sphagetti, czy zupę krem z mięsem mielonym... Trochę drożej - np. szynka, czy karkówka..

Mam pytanie czy od czasu do czasu można jeść tatara jako żródło białka? zastanwaim się też czy to surowe mięso jest odpowiednio w sklepach badane?

czy wypicie 1 piwka w dzień wolny od treningu można potraktować jako mała ilość alkoholu, mam na myśli czy nie wpłynie negatywnie na mięśnie :D

to znaczy ze w dni treningowe i nie treningowe nie trzeba sie skupiac na tym aby w 4 i 5 posilku nie jesc węgli i mozna je miec w kazdym posilku tylko trzeba się skupic na ilosci i jakosci ??? W bardzo ogólnikowym rozumieniu - tak. Osobiście przede wszystkim skupiłbym się na porze po treningu, ew. kolacji. Jeśli zajdzie potrzeba dorzucił przed [...]